jeden posiłek

Na ciągłym zajadaniu - mój brzuch pęka w szwach, a ja mam jeszcze jeden posiłek, bleee! Czy tałem też pewną dobrze znaną książkę J.R.R Tolkiego

-5 wlasnie po sniadanku jeszcze jeden posilek nom i wypadam na trening łoj łoj łoj dzis plecy znowu mnie beda bolaly przez tydzień Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-03-03 11:00:13

[...] bo na razie same egzaminy są stresogenne więc nie chce sobie jeszcze bardziej komplikować sytuacji. Chciałbym tylko wiedzieć jakie ilości orzechów zastosować mniej więcej na jeden posiłek i jak rozumiem jeść je z warzywami. Moja waga to 70 kg. Z maści na obecną chwilę stosuję tamtą robioną o której wspominałem poprzednio oraz od 3 dni benzacne [...]

[...] kalafior, fasolka szparagowa, szpinak) Kolacja: Surowe warzywa i porcja białka (ryby, jaja, strączkowe, czasem drób) Gdzieś zalecali, aby w ciągu doby spożywać tylko jeden posiłek z białkiem zwierzęcym, stąd tak to wygląda. Wszystkie cztery posiłki to porcje po około 600g każda do wchłonięcia, podobno optymalna porcja na raz. Daje [...]

[...] byc dzien treningowy (plecy) ale z przyczyn losowych niestety cały dzień praktycznie spedziłem w szpitalu.. tyle co na godzine tylko wpadłem do domu, to zjadlem na szybko jeden posiłek.. w szpitalu jakis jogurt z waflami ryzowymi i tyle.. przepraszam i prosze o wyrozumialosc.. jutro postaram sie zrobić trening i dam dluzsza/juz normalna [...]

[...] dosc dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i [...]

musze zastapic jeden posilek bo nie jestem w stanie wepchac w siebie tyle jedzenia, a po to wlasnie bialko jest z tego co wiem. nie zjem np 3 obiadow w jednym dniu, plus jeszcze 2 wieksze sniadania i kolacje, musze jeden z tych "obiadow" zastapic bialkiem i ww, tylko wlasnie chcialbym zeby ktos odp na moje pyt

[...] znacznie utrudniony. Sprawność układu pokarmowego jest bardzo zróżnicowana u poszczególnych osób. =================================================== Jeszcze miałem jeden najciekawszy art o badaniach na temat trzustki ale mi się gdzieś zawieruszył Było w nim że ludzie cywilizacji mają o ileś tam procent więcej (chyba 80%) większą [...]

[...] nefrony są sprawne). Gość propaguje roślinne źródła białka, niewspomnianajac o tym, że białko roślinne jest niepełnowartościowe i trzeba łączyć kilka źródeł aby uzyskać pełny aminogram, potrzebny do syntezy. Nie wspomina tez nic o progu leucynowym, gdzie dla większości osob trzeba dostarczyć ok 25 gram b na jeden posiłek, aby go przekroczyć...

[...] łączyć kilka źródeł aby uzyskać pełny aminogram, potrzebny do syntezy. Nie wspomina tez nic o progu leucynowym, gdzie dla większości osob trzeba dostarczyć ok 25 gram b na jeden posiłek, aby go przekroczyć... Jest to poruszone na filmie :-) dla jakiej większości? to też jest ciekawe, najczęściej taki slogan widnieje w reklamach odżywek czy [...]

Zapewne tak, ale wiele złych nawyków jest z przyzwyczajenia - np. zajadanie się chlebem od dziecka. Ten gość na przykład je tylko jeden posiłek (godzinny) na dobę i zero białka zwierzęcego: https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM Zmieniony przez - tomurbanowicz w dniu 2018-08-07 07:19:44

[...] 150g fasolki szparagowej i kalafiora. Wszystko to okraszone niemałą ilością przypraw, które nadają takim raczej monotonnym posiłkom zupełnie nowy wymiar:) Przede mną jeszcze jeden posiłek, a potem do łóżeczka i regenracja:) A w oczekiwaniu na tenże posiłek, chyba trzeba będzie rozegrać partyjkę Starcrafta II, hehe:P Pozdrawiam wszystkich:) [...]

Rodzice mi wprowadzili jeszcze jeden posiłek, deser. Obowiązkowy a nie zawsze mam na niego ochotę. Ale dzisiaj był dobry, ciasto marchewkowe. Oczywiście domowej roboty z własnych marchewek.

Spoko. Ja staram się też schodzić i mam nadzieję, że dobije do końca września do 94 kg. Ten koleś sporo je, np. 20k kcal na jeden posiłek. https://www.youtube.com/watch?v=oOop2bLiSFw

Teraz już wiem czemu mój sąsiad robił se jedzenia o 21-23, bo mieli ten ramadan. Ciekawe czy to tak zdrowo zjeść sobie wszystko na wieczór. Ja w jednym posłiku to tak pewnie max 2000 kcal upchnę, tak załóżmy 3000 kcal na jeden posiłek to dużo.

Może poprostu jeden posiłek dziennie przy, którym w początkowych fzach fat leci na łeb na szyje. KPS - wiem, bo kolejny gówniany żart z mojej strony, bo nie mam poczuci humory ;/

kurva nie wiem co jest, zrec mi sie nie chce wcale, wczoraj jeden posilek dzis nic

Prosiak - przeciez u CIebie to jeden posiłek dziennie albo 4h okno żywieniowe zdziała cuda.

[...] poczułem prawdziwy fizjologiczny głód a było to czasami ok 12 gdzie już byłem po treningu. Gdy przeczytałem zasady z chyba strony fast5? zacząłem starać się przedłużać post i obserwować się. W tym IF też w sumie są modele, jedni mają okno 5 drudzy 7 godzin, inni łączą IF z KD, jeden posiłek rozłożony w 2 godz, 2-3 posiłki, też są tutaj modele.

[...] próbować np. wydlużyć czas karmienia żeby spróbować to zmieścić w czasie. Ten syf to uzupełnia głównie który makroskładnik? Jestem niemal w identycznej sytuacji jak Ty - jeden posiłek w pracy (bo tak wygodniej) i reszta po powrocie. Zaczynam jeść koło 13, kończę koło 20. W tym czasie 3k kalorii wchodzi bez problemów, bez żadnych śmieci. [...]